Hạt điều có tốt cho mẹ bầu không ?

Hạt điều có tốt cho mẹ bầu như người ta hay nói? Nó thực sự cung cấp nhiều dưỡng chất tuyệt vời cho mẹ bầu. Vậy khi nào bắt đầu và ăn cách nào là tốt nhất? Hàng loạt những thắc mắc sẽ được giải đáp ngay sau đây .

Hạt điều béo ngậy,ngọt,bùi là món ăn vặt lý tưởng của nhiều mẹ bầu. Nhưng liệu hạt điều có tốt cho mẹ bầu không?

Hạt điều tốt cho mẹ bầu như thế nào ?

1.Thành phần dinh dưỡng có trong hạt điều 19mg riboflavin, 46mg canxi, 63mg thiamin, 21mg niacin, 428 mg phosphorus, 27mg carbonhydrates,18,5mg protein
Ăn hạt điều có tốt cho mẹ bầu ? Đương nhiên, thậm chí nó còn được liệt kê vào danh sách các loại hạt mẹ bầu nên ăn để giúp trẻ thông minh.

2.Hạt điều không chứa cholesterol nên cực kỳ an toàn cho tim mạch, bên cạnh đó trong hạt điều có chất chống oxy hóa làm giảm nguy cơ gặp phải các bệnh về tim mạch vành
Magie và canxi có trong hạt điều kết hợp giúp xương thêm chắc khỏe
Bất kì mẹ bầu nào khi mang thai đều xuất hiện tình trạng thiếu máu thì hạt điều là một trong những cách đơn giản giúp mẹ bầu ngăn ngừa hiện tượng này. Hàm lượng Đồng trong hạt điều khá cao sẽ tăng cường quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, tăng chất lượng hồng cầu. Khi lượng máu ổn định sẽ giúp mẹ bầu cải thiện giấc ngủ ngon hơn

Bầu 3 tháng đầu có nên ăn hạt điều

Hạt điều tốt cho mẹ bầu nếu ăn đúng thời điểm. Nhiều trường hợp ốm nghén,thèm hạt điều là do cơ địa mỗi người,nhưng mẹ bầu lưu ý có thể ăn nhưng đừng ăn quá nhiều nhé
Tuyệt đối không nên ăn hạt điều về đêm để tránh cân nặng thai kỳ tăng nhanh. Mẹ bầu có thể chế biến hạt điều với nhiều món ăn khác nhau để đổi vị.

Ví dụ như sữa hạt điều cà rốt,bánh hạt điều,…Nếu không chỉ cần sử dụng hạt điều rang muối cũng rất ổn.

sua-hat-dieu-tot-cho-me-bau
sữa hạt điều cà rốt cho mẹ bầu

Sữa hạt điều đổi vị cho mẹ bầu
Rõ ràng là hạt điều có tốt cho mẹ bầu nếu ăn đúng thời điểm và đúng cách. Mẹ bầu hãy hoàn toàn yên tâm về dinh dưỡng từ loại hạt xuất khẩu hàng đầu Việt Nam này nhé!

Ăn gì để con thông minh – Bí mật của mẹ bầu

 

Gọi ngay