Nên ăn gì khi thời tiết hanh khô kéo dài

Những ngày gần đây, miền Bắc liên tục đón những đợt lạnh khô kéo dài. Chắc hẳn các chị các mẹ đang lo lắng cho làn da của mình đúng không ạ?. Với thời tiết lạnh kết hợp nắng hanh, việc cấp ẩm cho da cần được thực hiện từ trong ra ngoài. Các chị em cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin E, uống tối thiếu 1.5-2l nước/ngày. Và, chúng ta nên ăn gì khi thời tiết hanh khô kéo dài. Dưới đây, giatot247.vn xin đưa ra cho chị em những loạt hạt khô nên ăn khi thời tết hanh khô kéo dài.

da khô nứt nẻ
Những loại hạt khô giúp bảo vệ làn da khi thời tiết hanh khô khéo dài

1. Hạt hạnh nhân nên ăn khi thời tiết hanh khô kéo dài

Hạnh nhân chứa hàm lượng vitamin E tương đối cao, đó một chất chống oxy hóa. Trên thực tế, chúng còn là một trong những nguồn vitamin E tự nhiên tốt nhất. Hạt hạnh nhân cung cấp 37% lượng vitamin E khuyến cáo hàng ngày chỉ trong khoảng 30gr  hạt. Vitamin E giúp bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương oxy hóa, dưỡng ẩm và làm sáng da.

Ngoài ra, với công dụng chống oxi hóa tuyệt vời nhờ hàm lượng vitamin E cao. Hạnh nhân có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh như Alzheimer, một số bệnh ung thư và bệnh tim.

Mặt nạ hạnh nhân mật ong
Mặt nạ dưỡng da hạnh nhân và mật ong

Mặt nạ dưỡng da với hạnh nhân và mật ong
Lấy 1 thìa mật ong (bạn nên đun nóng mật) và 1 thìa hạnh nhân, trộn đều và thêm một chút nước nữa. Sau khi bạn đã rửa mặt sạch sẽ, thoa hỗn hợp trên lên da mặt. Giữ trong khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch với nước, tiếp theo nên thoa nước hoa hồng và kem dưỡng ẩm cho da.

Ngoài ra, bạn có thể làm sữa hạnh nhân, ăn vặt để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Bạn có thể mua hạt hạnh nhân nhập khẩu từ siêu thị giatot247.vn, hatdieudevica.com với giá thành hợp lý và chất lượng tốt nhé.

2. Hạt óc chó

Mang trong mình nguồn vitamin E dồi dào, hạt óc chó cũng là một loại hạt làm đẹp tuyệt vời. Hạt óc chó bạn có thể dùng ăn vặt hoặc chế biến thành những món ăn theo sở thích.

sữa óc chó và đĩa óc chó
Sữa óc chó giúp bạn vừa cung cấp đủ lượng nước vừa là nuồn vitamin E dồi dào giúp dưỡng ẩm da, chống lão hóa và làm sáng da.

Vậy là các chị em đã có thể hiểu được là nên ăn gì khi thời tiết hanh khô kéo dài rồi chứ ạ? Các mẹ, các chị có thể mua trực tuyến các loại hạt theo sở thích tại siêu thị mini giatot247.vnhatdieudevica.com nhé. Cảm ơn các anh chị đã theo dõi web.

 

.

Gọi ngay