Lợi ích của hạt điều rang muối (Phần 2)

Thơm ngon, giòn ngọt là đặc điểm không ai có thể bỏ qua của hạt điều. Hạt điều có thể chế biến thành những món ăn mặn ngon. và chúng cũng là món ăn vặt thông dụng và nhiều dinh dưỡng. Hạt điều rang muối ngon và phổ biến đến vậy. Nhưng liệu chúng ta đã thực sự hiểu hết lợi ích của món ăn bổ dưỡng này chưa? Cùng giá tốt 247 tiếp tục bật mí lợi ích của hạt điều rang muối nhé!

hạt điều rang muối vỏ lụa
Hạt điều rang muối Devica là món quà sức khỏe cho người thân yêu

I. Lợi ích của hạt điều

1. Làm đẹp da và tóc

Ăn hạt điều thường xuyên trong những bữa ăn nhẹ để có một làn da khỏe mạnh. Ăn điều giúp cải thiện sức khỏe của da bằng cách tăng sản xuất melanin nhờ lượng đồng phong phú.

Nhân điều cũng rất giàu khoáng chất đồng, một thành phần thiết yếu của nhiều enzym. Đồng đóng một phần quan trọng trong các quy trình. Như việc chuyển đổi tyrosine thành melanin, là sắc tố cho tóc và da. Nếu không có lượng đồng phong phú, các enzyme này sẽ không thể làm công việc của chúng.

Và nhân điều rất giàu chất sắt và đồng, giúp tăng sản xuất melanin khiến tóc của bạn thêm khỏe đẹp. Kết hợp hạt điều trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn cải thiện sự phát triển của tóc. Giúp tóc đẹp hơn!

hạt điều tốt cho da và tóc
Hạt điều giúp da căng mọng và mái tóc khỏe mạnh

2. Giúp xương chắc khỏe

Trong nhân điều rất giàu magiê. Trên thực tế canxi cần thiết cho xương chắc khỏe, nhưng magiê cũng cần thiết không kém. Hầu hết các magiê trong cơ thể con người là trong xương. Chúng giúp hình thành cấu trúc vật lý của xương, phần còn lại nằm trên bề mặt của xương Nơi nó được lưu trữ cho cơ thể sử dụng như cần. Đồng có trong nhân điều giữ vai trò rất quan trọng cho các chức năng của các enzym tham gia trong việc kết hợp collagen và elastin. Nó cung cấp chất và tính linh hoạt trong xương khớp.

3. Ngăn chặn sỏi mật

Nhờ những vitamin và khoáng chất có bên trong nhân điều có tác dụng ngăn chặn nguy cơ phát triển sỏi mật. Sau 20 năm nghiên cứu ở 80.000 phụ nữ của Trung tâm nghiên cứu Sức khỏe Nurse (Mỹ). Các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện thấy: phụ nữ ăn ít nhất 28g các loại hạt như hạt điều mỗi tuần sẽ giúp giảm được nguy cơ phát triển bệnh sỏi mật lên đến khoảng 25%.

4. Giúp giảm cân hiệu quả

Đối với những người ăn hạt điều 2 lần/tuần có xu hướng tránh được béo phì. Khoảng 75% chất béo chứa trong nhân điều là chất béo không bão hòa – một chất béo tốt cho cơ thể giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, trong nhân điều có chứa một lượng lớn chất xơ. Chất béo tốt trong loại hạt này có thể giúp bạn giảm cân mà vẫn cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Ăn nhân điều cũng giúp tạo thuận lợi cho sự trao đổi chất của cơ thể.

Từ đó, nó có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

hạt điều giúp tốt xương và giảm cân hiệu quả
Hạt điều giúp xương chắc khỏe và giảm cân hiệu quả

II.Tác hại

1. Nguy cơ ảnh hưởng đến huyết áp

Các loại nhân điều đã xử lý qua hương vị nhân tạo, đặc biệt điều rang muối thường có vị mặn rất có hại cho người tăng huyết áp. Hàm lượng muối cao trong hạt điều có thể gây ảnh hưởng đến huyết áp. Để khắc phục điều này, rất đơn giản là bạn có thể mua hạt điều sống về tự rang theo khẩu vị. Hoặc bạn dùng hạt điều để chế biến các món ăn: tôm xào hạt điều, xôi hạt điều,.. Những việc này sẽ giúp bạn hấp thu tốt dưỡng chất trong hạt điều mà không gây hại cho huyết áp của mình. Siêu thị giatot247.vn chuyên bán những sản phẩm về hạt điều, đặc biệt là nhân điều sống đảm bảo chất lượng. Ghé qua web để lựa chọn sản phẩm bạn ưng ý nhé.

hạt điều nhân sống devica
Hạt điều nhân sống devica bạn có thể rang theo khẩu vị sẽ rất tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn

Lời khuyên của các chuyên gia:

Mỗi ngày, chúng ta nên dùng từ 15 đến 18 hạt để có thể tận dụng hết những chất dinh dưỡng cần thiết đảm bảo cho sức khỏe.

Ăn khoảng một chén sẽ cung cấp khoảng 40% calo cần thiết hàng ngày (trên cơ sở của một chế độ ăn uống calo 2000). Nếu chúng ta ăn nhiều calo hơn mức tiêu hao, có thể dẫn đến tăng cân. Cũng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác như cholesterol cao, tiểu đường, hội chứng chuyển hóa, ung thư, đột quỵ, bệnh tim mạch…

Ghé qua siêu thị giatot247.vnhatdieudevica.com để lựa chọn sản phẩm hạt điều tốt cho sức khỏe nhé.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gọi ngay